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2025-04-30 20:55:44


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急救常识

抽筋了怎么办？

抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应保持镇静、呼人救援，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解。
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
一、手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至强直收缩肌肉缓解为止。
手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
二、手臂抽筋：将手握成拳头并尽量去皱，然后再用力伸开如此反复数次。
三、小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
四、大腿抽筋：抽筋的大腿与身体呈直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤运动，随即向前伸直。
五、腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部（胃部）处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。