学会“BE FAST口诀”，帮您快速识别早期脑卒中。

BE FAST前五个字母各代表一个早期症状，最后一个字母则是提醒一旦出现以下任意一种卒中症状，请勿等待症状自行消失，应马上拨打急救电话、立刻就医。

“B”——Balance：指平衡，有没有平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难。

“E”——Eyes：指眼睛，有没有突发的视力变化，视物困难。

“F”——Face：指面部，有没有面部不对称，口角歪斜。

“A”——Arms：指手臂，有没有手臂突然无力或麻木。

“S”——Speech：指语言，有没有说话含混、不能理解别人的语言。

“T”——Time：指时间，及时记录发病时间。

定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。

35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，同时还需进行药物治疗。

无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3~6个月就要测定1次血脂。

吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。

每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

健康成年人每周参加3~4次有氧运动，每次持续40分钟以上，如快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。

积极治疗有关疾病，如：心肌梗死、心房颤动、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。