冬日里

不少人喜欢

来一场热乎乎的泡温泉、泡澡

  提醒！提醒！

这份惬意背后

可能藏着致命风险

近日

在广州市从化区一温泉酒店内

一名游客泡完温泉

在房间休息时突发心脏骤停

幸运的是

酒店经理迅速带上AED前往施救

与随后赶到的120急救人员无缝衔接

成功挽救了患者生命

此外，昨天有一则话题

#13岁男孩泡澡20分钟脑出血#

登上社交媒体热搜

医生介绍

澡堂温度差不多40°C

加上泡澡过程中未及时补充水分

导致孩子出现颅内出血

冬季是心脑血管疾病多发的季节

泡澡时需要注意什么细节？

出现哪些症状时应警惕？

冬季如何预防心血管疾病？

一起来看看

冬季泡澡时

需注意这三个细节

广州医科大学附属中医医院心血管科主任、主任医师何志凌提醒，冬季泡澡时，尤其注意这三方面：通风换氧、控制温度和时间，还有及时补充水分。

• 通风换氧

对于已有心脑血管疾病基础，特别是以前有过明确急性事件的心脑血管疾病患者而言，一定要保证良好的通风，这是非常关键的一点。

• 控制温度和时间

身体接触温度过高的水，加上时间过长，会导致血管过度扩张，容易使心脑供血相对不足，可能导致缺血效应。

• 及时补充水分

在蒸汽腾腾的环境中，身体丢失水分是比较多的，这会使血液变得黏稠，从而容易诱发血栓性疾病。

出现这些症状应警惕

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何志凌提醒，对于已有早期心脑血管异常指标的患者来说，在冬天无论是泡温泉，还是日常居家泡澡，应特别注意一些前驱症状，如一过性的头晕，甚至是霎时的视物黑蒙；胸闷持续时间比较长，甚至伴有胸痛；反常地出现虚脱、眩晕感，甚至出冷汗等，这些都可能是早期的警示性症状。

他强调，一旦出现上述症状，患者需要在别人帮助下做好保暖后，迅速转移到安全宽敞的环境中，并尽快前往就近的医疗机构进行身体评估。

冬季预防心血管疾病

养成良好生活习惯

何志凌表示，除了泡澡方式不当，冬天里不良的生活习惯也容易诱发心血管疾病，大家应养成健康饮食、适量运动的生活习惯。

• 健康饮食

到了冬天，人们经常吃火锅，其中就有许多高油脂、高热量的食材。当短时间内高频摄入高糖、高盐、高脂食物，容易引起心脑血管相关指标的异常波动，甚至造成突发事件。

• 适量运动

冬天早晚温差大，建议早上习惯晨练的人在出门之前做好充分的热身，避免在寒风中热身。此外，由于天气寒冷，运动的幅度和强度也应在专业人士的指导下有所调整。

何志凌表示，如果大家对自己的心血管健康有疑虑，不妨多关注以下几个体检指标。

他介绍，常规体检报告中，血脂、同型半胱氨酸和超敏C反应蛋白这三个抽血的指标都和心血管健康密切相关。另外，动脉彩超、心脏彩超、心电图等常规体检项目中的物理性检查，也是心血管疾病患者应该特别关注的。

如果已经出现不明原因的头晕、胸闷胸痛，建议尽快前往医院心血管科就诊，进一步完善检查。

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