任何情绪都是必要的也是必然的。它是我们自身的一部分，会一直陪伴我们一辈子。存在快乐、激动、悲伤、恐惧、愤怒、忌妒等等各种情绪，没有好坏之分。
情绪是一种可以积累的能量，像洋葱一样一层一层的，外层不剥开，就看不到里层，很难知道下一层是什么，并不会因为我们在压抑它就会消失。反而有可能转变为其他的病痛表現出來，所以当我们身体不舒服时，也有可能是来自不良情绪的积累。
平时我们说它好或者坏，只是反映了我们选择和利用它们的态度不同。因此，情绪既可以成为伤我们的武器，也可以成为一种有力的工具，给我们的生活带来欢乐。关爱自己的情绪比控制更重要。
一、学会丢包袱
二、善待自己，放低标准
三、给自己留一点儿思考的时间
四、不要忘了休息
（作者：钟云莺）
